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Arquivos do Mês: setembro 2016

Dicas de decoração para estúdios de Pilates

Dicas de decoração para estúdios de Pilates de 20m², 40m² e 60m²

Está abrindo seu estúdio de Pilates, mas a sala ainda é pequena? Ou então está ampliando e precisa de ideias para otimizar o espaço e deixar tudo mais prático? Confira algumas dicas para estúdios de diversos tamanhos que preparamos para você! Colocamos aqui ideias para 20, 40 e 60 m², mas lembramos que as metragens […]

Trabalho dos membros inferiores no Reformer-Torre

Trabalho dos membros inferiores no Reformer-Torre

Continuando a série de exercícios no Reformer-torre, hoje vamos conferir mais alguns exercícios que a instrutora Gerusa Gurak pensou para os membros inferiores. Você pode conferir as matérias anteriores aqui: I, II e III. Claro que, como todo o repertório do Pilates, os movimentos a serem executados demandam concentração e controle e, principalmente no último […]

Pilates e Funcional aplicado à Coluna

Semana de Atualização Pilates e Funcional aplicado à Coluna

Vem aí a semana de Pilates e Funcional aplicado à Coluna. Atualmente no Brasil, aproximadamente 54 milhões de pessoas sofrem com patologias na coluna e desvios posturais, segundo a Agência Brasil. Além disso, estima-se que 90% da população irá sofrer de dor nas costas ou pescoço em alguma fase da vida. Sabendo disso, fica fácil entender […]