COMPLEMENTE AS AULAS DE PILATES COM ACESSÓRIOS FUNCIONAIS

A dica de hoje é diversificar as aulas aliando outras técnicas ao Pilates. Uma união que funciona muito bem e que virou tendência no mercado fitness é o treinamento funcional com Pilates.

Os benefícios da Contrologia (consciência corporal, alinhamento postural, tonifi­cação dos músculos, melhora da respiração, da coordenação motora e aumento da flexibilidade), junto com o treinamento funcional, auxiliam na perda de peso, aumentam a força, o volume dos músculos e a resistência, uma vez que desenvolvem um excelente trabalho cardiorrespiratório. Conheça alguns acessórios funcionais excelentes para deixar as aulas de Pilates ainda mais completas:

CORE STIX

É uma plataforma com bastões que permite a realização de exercícios de braços, pernas, costas e glúteos em diversas posições. Cada bastão tem um nível de resistência diferente, identificado pela cor. Quem já tem um bom condicionamento físico pode usar o Core Stix para aumentar a intensidade do treino e se desafiar. Quem nunca fez exercícios também pode testar e, assim, ganhar mais resistência e definição. O equipamento também é muito utilizado em exercícios de reabilitação.

SPIN

Única no mundo, a pranchinha trabalha o corpo todo. Com várias possibilidades de exercícios, pode ser usada por qualquer pessoa, independente do preparo físico ou da experiência. Mesmo quem nunca subiu em uma prancha nem pratica exercícios físicos, vai curtir o Spin. Ele ajuda na estabilidade, no equilíbrio e na correção da postura.

PRANCHAS DE ESTABILIZAÇÃO

As pranchas de estabilização com uma ou duas bolas são extremamente versáteis e funcionais. Elas permitem a realização de uma infinidade de exercícios, aumentam a dificuldade dos treinos, trabalhamo equilíbrio e intensificam o fortalecimento do core.

DISCO DE ROTAÇÃO

O disco de rotação é um acessório indispensável para os estúdios de Pilates e treinamento funcional, além de clínicas de reabilitação. Sua base instável em um único plano de movimento traz segurança e eficiência no treinamento da musculatura estabilizadora, promovendo força, estabilidade e a melhora da eficiência biomecânica.

Qual acessório você curtiu mais?

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