Hoje, nossa colaboradora Marcela Piston nos traz o Airplane. O objetivo desse exercício é mobilizar a coluna – enquanto estabilizados à cintura escapular -, além de trabalhar bastante o powerhouse!
Assista o vídeo aqui!
Para realizar esse exercício, um conversor-mat foi adaptado ao Reformer-torre.
Iniciamos fazendo uma preparação, para depois avançar ao exercício completo.
Instrutor: Lembre-se da importância de saber o momento adequado de passar esse movimento ao seu aluno. Se ele não estiver preparado, pode ser que utilize mais a força dos braços ao invés da abdominal. São necessários outros exercícios do repertório de Pilates que podem/devem ser ensinados antes destes.
Respeite as fases de aprendizagem e boas aulas!
Profª Esp. Marcela Piston
Full Certification STOTT Pilates
Coordenadora dos Studios Showa Pilates + Funcional e Showa SuperCore
Coordenadora técnica da equipe de docentes da Pilates Institute
[divider align=”center”]
[row label=”leia tambem”]
[col span__sm=”12″ margin=”0px 0px -25px 0px”]
Leia também:
[blog_posts style=”normal” type=”row” columns=”3″ columns__md=”1″ ids=”1868,2064″ show_date=”false” comments=”false” image_size=”original” image_hover=”grayscale”]
[/col]
[/row]