O Brasil é um país com uma população cada vez mais envelhecida. Segundo o IBGE, em 2022, o país tinha 38,1 milhões de pessoas com mais de 60 anos, o que representa 18,6% da população. Essa tendência deve continuar nos próximos anos, com a população idosa chegando a 25,5% em 2060. Diante desse cenário, o […]
Afinal, quais os benefícios da prática do pilates para homens? Embora a modalidade já seja amplamente reconhecida pelos seus benefícios, ela ainda permanece como território pouco explorado. Por isso, desmistificá-lo é fundamental, pois abre as portas para o bem-estar que muitos homens ainda não alcançaram plenamente. Não existem dados atualizados sobre a proporção de praticantes […]
A Arm Chair ou Baby Chair é um dos aparelhos mais versáteis do Pilates. Ele consiste em um assento e encosto móveis, com molas na parte traseira. Essa combinação de elementos permite que o equipamento seja usado para uma variedade de exercícios. Um aliado essencial para instrutores e alunos que buscam uma abordagem única para […]
O pilates é uma prática que tem conquistado cada vez mais adeptos ao redor do mundo, graças aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. A Associação Brasileira de Academias (Acad) constatou a existência de 33.157 academias de pilates em todo o Brasil, com mais de 8 milhões de alunos em 2014, e […]
Os principais benefícios do pilates Segundo dados do Serviço Social da Indústria (Sesi), cerca de 52% dos brasileiros não praticam atividade física regularmente. E tem mais: ainda de acordo com a pesquisa, 72% das pessoas que praticam exercícios com frequência não tiveram problemas de saúde nos últimos 12 meses. Ou seja, movimentar-se é essencial para […]
O Pilates é uma prática que se tornou popular em todo o mundo, conhecida por seus benefícios para a saúde física e mental. Sua história remonta ao início do século 20, quando um homem visionário, Joseph Pilates, desenvolveu uma técnica revolucionária de exercícios que transcendeu seu tempo e se tornou um pilar da atividade física […]
O Pilates é muito mais do que simplesmente exercícios no chão. É um método fascinante, repleto de séries dinâmicas e desafiadoras que podem ser realizadas tanto em solo como em equipamentos especiais. E entre esses equipamentos, há um destaque especial para o incrível Reformer, um verdadeiro aliado quando o assunto é exercício. O Reformer é […]
A aula experimental é uma forte estratégia com o objetivo de fidelizar mais alunos, proporcionando uma experiência agradável e enriquecedora desde o início tudo o que a sua academia ou studio de Pilates tem para oferecer. Trata-se de um momento especial em que os possíveis alunos podem experimentar as atividades, conhecer o ambiente, interagir com […]
Montar um Studio de Pilates é uma ideia empolgante para muitas pessoas apaixonadas por essa prática de exercícios. No entanto, antes de embarcar nesse empreendimento, é essencial entender os custos envolvidos e planejar adequadamente. Neste artigo, exploraremos tudo o que você precisa saber sobre os custos de montar um Studio de Pilates, desde os equipamentos […]
A prática do Pilates tem se mostrado muito benéfica para o fortalecimento do corpo, melhora da postura e aumento da flexibilidade. A bola de Pilates é um dos equipamentos utilizados nessa prática e desempenha um papel fundamental em diversos exercícios. Neste artigo, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre a bola de Pilates, […]
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