O pilates é uma prática conhecida por trazer inúmeros benefícios à saúde física e mental. Se você está buscando por formas de como melhorar o sono, saiba que, além de fortalecer o corpo e melhorar a postura, o método também tem eficiência na melhora do sono. Neste artigo, vamos explorar como o sono pode ser […]
Tornar-se mãe é uma experiência transformadora e repleta de amor, mas também exige muito do corpo da mulher. O parto, seja normal ou cesárea, representa um grande desafio físico e emocional, e a recuperação no pós-parto é fundamental para que a mulher se sinta bem consigo mesma e possa cuidar da sua saúde e do […]
Muitas vezes o pilates é associado apenas à flexibilidade, mas esse método também é uma poderosa ferramenta para quem busca o ganho de massa muscular, porque, por meio de exercícios desafiadores e precisos, o pilates promove o fortalecimento muscular profundo, esculpindo e ganhando definição do corpo com pilates, além dos benefícios motores e funcionais. Neste […]
Você sabia que a hérnia de disco foi a principal causa de afastamento do trabalho no Brasil em 2023? De acordo com dados do Ministério da Previdência Social, 51,4 mil trabalhadores tiveram que parar devido ao problema. Se você está interessado em entender mais sobre os exercícios permitidos para quem tem hérnia de disco, está […]
Afinal, pilates e musculação podem ser praticados no mesmo dia? Pilates e musculação são duas modalidades de exercícios físicos que oferecem diversos benefícios para a saúde, que vão do fortalecimento muscular e melhora da flexibilidade ao equilíbrio, postura e bem-estar. Mas será que é possível praticar as duas no mesmo dia? Essa é uma dúvida […]
Afinal, quem pode dar aula de pilates no Brasil? O pilates é uma prática de exercícios físicos que vem se popularizando cada vez mais no Brasil. A técnica, que combina movimentos de alongamento, força e equilíbrio, pode ser realizada por pessoas de todas as idades e condicionamentos físicos. No entanto, é importante saber que apenas […]
Em um mundo onde a busca por uma vida saudável se torna cada vez mais importante, métodos de exercício que vão além da mera queima de calorias ganham destaque. Entre essas abordagens, o Pilates surge como uma prática que, além de fortalecer o corpo, também desafia os preconceitos sobre a relação entre exercícios físicos e […]
Afinal, quais os benefícios da prática do pilates para homens? Embora a modalidade já seja amplamente reconhecida pelos seus benefícios, ela ainda permanece como território pouco explorado. Por isso, desmistificá-lo é fundamental, pois abre as portas para o bem-estar que muitos homens ainda não alcançaram plenamente. Não existem dados atualizados sobre a proporção de praticantes […]
O pilates é uma prática que tem conquistado cada vez mais adeptos, e o uso do Reformer é uma parte essencial dessa modalidade. Hoje vamos explorar o que é o Reformer, seus benefícios e os melhores exercícios que podem ser realizados com esse equipamento! Veja a seguir: O que é e quais os principais benefícios […]
Determinar o valor justo para suas aulas de pilates é essencial para o sucesso e a sustentabilidade do seu negócio. Entender a diferença entre valor e preço, assim como identificar estratégias para chegar a um número ideal, são passos fundamentais. Neste artigo, reunimos algumas dicas para ajudar instrutores, estúdios e profissionais a estabelecerem preços que […]
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