O Pilates Suspenso Ă© uma modalidade que tem ganhado cada vez mais espaço nas academias e estĂºdios de pilates ao redor do mundo. Com cada vez mais divulgaĂ§Ă£o em redes sociais e dentro de estĂºdios, o Pilates Suspenso no Cadillac se destaca como uma abordagem Ăºnica e desafiadora para quem busca aprimorar seu condicionamento fĂsico. […]
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O pilates infantil ou pilates kids Ă© uma atividade fĂsica que tem ganhado cada vez mais adeptos. Essa prĂ¡tica, que surgiu na Alemanha no inĂcio do sĂ©culo 20, Ă© baseada em exercĂcios que fortalecem o corpo todo, melhoram a flexibilidade e a coordenaĂ§Ă£o motora. No entanto, ainda existem alguns mitos sobre a prĂ¡tica do Pilates […]
A Arm Chair ou Baby Chair Ă© um dos aparelhos mais versĂ¡teis do Pilates. Ele consiste em um assento e encosto mĂ³veis, com molas na parte traseira. Essa combinaĂ§Ă£o de elementos permite que o equipamento seja usado para uma variedade de exercĂcios. Um aliado essencial para instrutores e alunos que buscam uma abordagem Ăºnica para […]
Se vocĂª procura maneiras eficazes de aprimorar sua flexibilidade e aliviar a tensĂ£o muscular no conforto de sua residĂªncia, estĂ¡ no local apropriado! Neste artigo, exploraremos sete exercĂcios notĂ¡veis que podem ser executados com um rolo de liberaĂ§Ă£o miofascial. Essas atividades nĂ£o apenas auxiliarĂ£o na descontraĂ§Ă£o dos mĂºsculos, mas tambĂ©m ampliarĂ£o sua amplitude de movimento, […]
Os principais benefĂcios do pilates Segundo dados do Serviço Social da IndĂºstria (Sesi), cerca de 52% dos brasileiros nĂ£o praticam atividade fĂsica regularmente. E tem mais: ainda de acordo com a pesquisa, 72% das pessoas que praticam exercĂcios com frequĂªncia nĂ£o tiveram problemas de saĂºde nos Ăºltimos 12 meses. Ou seja, movimentar-se Ă© essencial para […]
O Pilates Ă© muito mais do que simplesmente exercĂcios no chĂ£o. É um mĂ©todo fascinante, repleto de sĂ©ries dinĂ¢micas e desafiadoras que podem ser realizadas tanto em solo como em equipamentos especiais. E entre esses equipamentos, hĂ¡ um destaque especial para o incrĂvel Reformer, um verdadeiro aliado quando o assunto Ă© exercĂcio. O Reformer Ă© […]
VocĂª sabe por que Ă© tĂ£o importante fazer manutenĂ§Ă£o nos equipamentos de Pilates? Poucas sĂ£o as pessoas que entendem a importĂ¢ncia disso. Por isso a MetaLife Pilates vai falar hoje sobre a importĂ¢ncia da manutenĂ§Ă£o periĂ³dica nos equipamentos de Pilates.  De extrema importĂ¢ncia para garantir a confiabilidade e segurança dos equipamentos de Pilates, a […]
Parte do mĂ©todo que previne lesões ocasionadas pelo esforço fĂsico o Five Feet relaxa o sistema muscular e alivia as dores do dia a dia. Perfeito para ser usado como pĂ³s treino para qualquer atividade fĂsica e perfeito para qualquer pessoa em qualquer faixa etĂ¡ria, o Five Feet compõe um conjunto de equipamentos desenvolvido pelo […]
Tenha foco e disciplina para cumprir as metas estabelecidas para o novo ano  Considerado o ano da retomada 2022 serĂ¡ de muito trabalho e foco. Por esse motivo muitos estĂºdios e instrutores autĂ´nomos fizeram um perĂodo de recesso mais curto do que o comum. Em meio a uma pandemia que trouxe mudanças sem precedentes e […]
Quantas vezes seus alunos jĂ¡ perguntaram quantos quilos equivalem uma mola? DifĂcil responder, nĂ£o Ă© mesmo? Os aparelhos de Pilates sĂ£o, por muitas vezes, comparados a equipamentos medievais de tortura. Ao ver tantas molas penduradas por ele, realmente Ă© o que parece! Joseph Pilates teve uma grande ideia quando retirou as molas das camas de seus […]