Se você é corredor e quer melhorar seu desempenho, o pilates pode ser um grande aliado! Ele ajuda a fortalecer o core, aumentar a flexibilidade e ajustar o alinhamento corporal, garantindo uma corrida mais fluida e segura. Com exercícios específicos, o pilates trabalha equilíbrio, estabilidade e consciência corporal – três pilares essenciais para evitar lesões […]
A prática do pilates tem se mostrado uma ferramenta essencial para a saúde da mulher, oferecendo benefícios que acompanham todas as fases da vida. Além de contribuir para a correção postural, aumento da flexibilidade e alívio de dores, o método promove qualidade de vida e bem-estar, auxiliando, inclusive, em questões hormonais. Para você ter ideia, […]
O crescimento da população idosa já é uma realidade global e, com isso, cresce a preocupação em manter a saúde, a mobilidade e a independência na terceira idade. O conceito de envelhecimento ativo reforça a importância da atividade física como um dos pilares fundamentais para a qualidade de vida dos idosos. Diante desse cenário, o […]
A fibromialgia impacta significativamente a qualidade de vida dos pacientes, dificultando atividades diárias e afetando o bem-estar físico e mental. Embora não tenha cura, a prática de atividades físicas adequadas pode ajudar no controle dos sintomas, e o pilates para fibromialgia se destaca como uma modalidade eficaz para aliviar dores e melhorar a mobilidade. Trata-se […]
O Pilates em grupo tem se tornado uma tendência crescente, atraindo praticantes de diferentes níveis e promovendo uma prática mais acessível e social. Em sessões de grupo, é possível oferecer tanto um treino eficiente quanto um ambiente de interação e incentivo mútuo. Neste formato, os instrutores devem se atentar ao planejamento das aulas, conseguindo oferecer […]
Você já se perguntou se pilates é fisioterapia? Essa é uma dúvida comum, pois ambos são associados à melhora da saúde física e qualidade de vida, no alívio de dores, flexibilidade e resistência muscular. Porém, por mais que pareçam “irmãos”, pilates e fisioterapia não são a mesma coisa. Entender as diferenças entre as duas práticas […]
A prática do pilates é excelente para melhorar a mobilidade, a flexibilidade e a força muscular. Aqui listamos alguns dos melhores exercícios de mobilidade para você incorporar na sua rotina de pilates e alcançar um corpo mais flexível e saudável. Acompanhe! Spine Stretch Forward O Spine Stretch Forward é um dos exercícios clássicos do pilates, […]
No pilates, a preocupação com a saúde da coluna é central. Por meio de exercícios precisos e adaptáveis, o método tem se destacado como uma abordagem eficaz para aliviar dor de coluna. Nesse contexto, a escolha dos aparelhos certos desempenha um papel fundamental. Neste texto, exploraremos os quatro melhores aparelhos de Pilates projetados especificamente para […]
Tornar-se mãe é uma experiência transformadora e repleta de amor, mas também exige muito do corpo da mulher. O parto, seja normal ou cesárea, representa um grande desafio físico e emocional, e a recuperação no pós-parto é fundamental para que a mulher se sinta bem consigo mesma e possa cuidar da sua saúde e do […]
A escuta ativa é um pilar essencial no atendimento aos alunos de pilates, pois permite que o instrutor compreenda não apenas as palavras, mas também as intenções, sentimentos e pensamentos subjacentes. Ao adotar uma postura de escuta ativa no atendimento, o instrutor se torna capaz de identificar as nuances da comunicação do aluno, o que […]
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