Sim! Por mais que esse não seja o foco principal do Método Pilates, os seus exercícios podem ajudar sim na perda de peso. Isso acontece, pois, os movimentos do Pilates tonificam o corpo estabilizando as articulações e reeducando os movimentos como um todo. Além disso, quando você pratica Pilates, todo o seu corpo fica em movimento que automaticamente ajudam na queima calórica, desta forma ajudando no emagrecimento. Sendo assim, o Pilates emagrece sim!

Com toda certeza! Quando você pratica Pilates o seu corpo ganha um melhor condicionamento físico que te ajuda no momento de realizar outras atividades físicas. Esta complementação ocorre de maneira progressiva, onde o Pilates atua com o objetivo de ajudar na disposição e na melhora da respiração para o corpo estar mais disposto no momento em que você for realizar outros esportes.

Muito! O Método Pilates foi criado por Joseph Pilates e usado com o intuito de tratar os pacientes que se encontravam debilitados no campo de concentração. Desta forma, Joseph utilizou seu estudo sobre o corpo para criar movimentos que ajudassem esses pacientes a reabilitar-se. Sendo assim, o Pilates é um grande colaborador para ajudar no tratamento de diversas patologias sendo elas corporais ou mentais, reabilitando o indivíduo.

Não! Apesar de serem Métodos aparentemente iguais, o Pilates não possui a mesma finalidade que o Yoga. Primeiramente, a principal diferença das duas práticas é o fato da essência de cada um. Ou seja, O Yoga é mais como uma filosofia de vida, que aparece em diversas áreas para mudar seu estilo de vida interior e exterior. Já o Pilates, apesar de ser um Método também pensado na mudança de estilo de vida, busca ajudar prioritariamente a sua saúde física, o fortalecimento e alongamento do corpo. E apesar da busca para união do corpo e mente ser importante, não é a prioridade que nem o Yoga. Podemos dizer que o Método Pilates é uma terapia para o corpo e o Yoga terapia para mente e espírito.

Embora cada um trabalhe com um objetivo diferente no Pilates, o ganho na qualidade de vida é evidente para todos. O tempo de prática, a frequência e o modo que você executa os exercícios são os fatores que mais influenciam nos resultados. E não podemos esquecer de citar a alimentação também. Por isso é muito importante manter o acompanhamento de uma nutricionista ao longo do processo.

O Pilates ajuda a perder peso, sim. Mas ele sozinho não pode fazer isso. Se você somar Pilates aos aeróbicos, e combiná-los com uma dieta bem equilibrada, aí sim você pode esperar alguns resultados realmente surpreendentes. Embora algumas melhorias sejam sentidas já nas primeiras aulas, a maior parte delas chega a médio ou longo prazos. Por esse motivo, você deve manter-se comprometido para conquistar os resultados esperados.