O Pilates em grupo tem se tornado uma tendência crescente, atraindo praticantes de diferentes níveis e promovendo uma prática mais acessível e social. Em sessões de grupo, é possível oferecer tanto um treino eficiente quanto um ambiente de interação e incentivo mútuo. Neste formato, os instrutores devem se atentar ao planejamento das aulas, conseguindo oferecer […]
Para alunos que buscam um treino mais intenso e desafiador, o pilates avançado oferece uma combinação única de força, flexibilidade e controle corporal. Este nível de pilates é projetado para praticantes experientes, atletas e pessoas que já desenvolveram uma excelente consciência corporal e estrutura muscular. Neste artigo vamos explorar as características dos alunos avançados, exercícios […]
Uma boa postura é essencial para a saúde geral, prevenindo dores e desconfortos, além de contribuir para um melhor bem-estar físico e mental. No entanto, por causa dos hábitos diários, como longos períodos sentadas ou utilizando aparelhos tecnológicos, muitas pessoas desenvolvem vícios posturais. O pilates é uma solução de como melhorar a postura com atividade […]
O conceito de Wellness se refere a um estilo de vida que busca o equilíbrio entre saúde física, mental e emocional. Com o aumento da conscientização sobre a importância do bem-estar integral, práticas como o pilates têm se destacado por promoverem um corpo mais forte e uma mente equilibrada. A prática regular do pilates […]
Manter o corpo flexível é essencial para realizar movimentos diários com facilidade e prevenir lesões. O alongamento com pilates é uma das formas mais eficazes de desenvolver e manter esta flexibilidade, pois promove não apenas o alongamento muscular, mas também a conscientização corporal, a postura e o equilíbrio. Desta forma, incorporar o pilates à […]
Você já se perguntou se pilates é fisioterapia? Essa é uma dúvida comum, pois ambos são associados à melhora da saúde física e qualidade de vida, no alívio de dores, flexibilidade e resistência muscular. Porém, por mais que pareçam “irmãos”, pilates e fisioterapia não são a mesma coisa. Entender as diferenças entre as duas práticas […]
No pilates, a preocupação com a saúde da coluna é central. Por meio de exercícios precisos e adaptáveis, o método tem se destacado como uma abordagem eficaz para aliviar dor de coluna. Nesse contexto, a escolha dos aparelhos certos desempenha um papel fundamental. Neste texto, exploraremos os quatro melhores aparelhos de Pilates projetados especificamente para […]
O mercado de Pilates tem crescido significativamente nos últimos anos, impulsionado por várias tendências e mudanças nos hábitos dos consumidores. A demanda aumentou devido ao foco em saúde, mobilidade e reabilitação pós-covid. Aulas online e atividades ao ar livre se tornaram populares, enquanto a busca por exercícios personalizados e estúdios com altos padrões de higiene […]
A fascite plantar é uma condição que pode transformar cada passo em uma experiência dolorosa. Aqueles que já tiveram o desprazer de enfrentá-la, sabem como a dor persistente na região do calcanhar afeta a qualidade de vida e a capacidade de aproveitar as atividades mais simples do dia a dia. Mas não se preocupe, há […]
Nos últimos anos, o rolo miofascial tornou-se uma ferramenta popular em academias, estúdios de pilates e até mesmo em residências. Mas o que exatamente é o rolo miofascial e quais são os benefícios que ele pode proporciona? Veja as respostas a seguir! O que é o rolo de liberação miofascial? O rolo de liberação miofascial, […]
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