As cadeias musculares referem-se ao conceito de que os músculos do corpo humano não trabalham isoladamente, mas sim em conjunto, formando cadeias que se conectam e influenciam-se mutuamente. Quer entender mais sobre a cadeia muscular? Continue por aqui e veja como elas influenciam na sua saúde, desempenho nas atividades, prevenção de lesões e muito mais! […]
Uma dúvida muito comum entre os iniciantes dessas modalidades é qual a diferença entre yoga e pilates. Bom, elas são duas práticas distintas que têm abordagens diferentes para o condicionamento físico e mental. Veja a seguir algumas das principais diferenças entre elas: Filosofias fundamentais Para começar, o yoga tem raízes antigas nas tradições espirituais do […]
Afinal, quais os benefícios da prática do pilates para homens? Embora a modalidade já seja amplamente reconhecida pelos seus benefícios, ela ainda permanece como território pouco explorado. Por isso, desmistificá-lo é fundamental, pois abre as portas para o bem-estar que muitos homens ainda não alcançaram plenamente. Não existem dados atualizados sobre a proporção de praticantes […]
O pilates é uma prática que tem conquistado cada vez mais adeptos ao redor do mundo, graças aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. A Associação Brasileira de Academias (Acad) constatou a existência de 33.157 academias de pilates em todo o Brasil, com mais de 8 milhões de alunos em 2014, e […]
O Pilates é uma prática que se tornou popular em todo o mundo, conhecida por seus benefícios para a saúde física e mental. Sua história remonta ao início do século 20, quando um homem visionário, Joseph Pilates, desenvolveu uma técnica revolucionária de exercícios que transcendeu seu tempo e se tornou um pilar da atividade física […]
A prática do Pilates tem se mostrado muito benéfica para o fortalecimento do corpo, melhora da postura e aumento da flexibilidade. A bola de Pilates é um dos equipamentos utilizados nessa prática e desempenha um papel fundamental em diversos exercícios. Neste artigo, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre a bola de Pilates, […]
A comemoração de 18 anos da MetaLife Pilates foi realizada em um grande evento, na cidade de São Paulo. O evento Fábrica de Ideias, ocorrido na sexta-feira (17), contou com palestras de alguns dos maiores players do método Pilates nacional e internacional. Sendo uma oportunidade incrível para aprender e compartilhar dicas sobre estúdios, equipamentos e […]
A história profissional se entrelaça a missão de vida que é ajudar as pessoas e, mesmo a adversidade e contratempo da vida, ela se dedicou e teve visão empreendedora para realizar o sonho de ter seu próprio estúdio de Pilates. Meu nome é Carla Scalsavara Martello, tenho 32 anos e sou formada em Fisioterapia. Sou […]
Parte do método que previne lesões ocasionadas pelo esforço físico o Five Feet relaxa o sistema muscular e alivia as dores do dia a dia. Perfeito para ser usado como pós treino para qualquer atividade física e perfeito para qualquer pessoa em qualquer faixa etária, o Five Feet compõe um conjunto de equipamentos desenvolvido pelo […]
Tenha foco e disciplina para cumprir as metas estabelecidas para o novo ano Considerado o ano da retomada 2022 será de muito trabalho e foco. Por esse motivo muitos estúdios e instrutores autônomos fizeram um período de recesso mais curto do que o comum. Em meio a uma pandemia que trouxe mudanças sem precedentes e […]
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