Montar um estúdio de pilates de sucesso vai muito além de escolher um bom espaço e montar uma equipe de profissionais capacitados. Um dos fatores mais importantes para garantir a qualidade das aulas e a segurança dos alunos é saber como escolher o melhor equipamento de pilates. Afinal, os aparelhos são a base de uma […]
O pilates é um método de condicionamento físico criado por Joseph Pilates no início do século 20. Entre seus ensinamentos, está a série de 34 exercícios originais, que servem como base para a prática clássica. Esses movimentos foram desenvolvidos para fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e aprimorar o controle da respiração. Hoje, o pilates […]
A fibromialgia impacta significativamente a qualidade de vida dos pacientes, dificultando atividades diárias e afetando o bem-estar físico e mental. Embora não tenha cura, a prática de atividades físicas adequadas pode ajudar no controle dos sintomas, e o pilates para fibromialgia se destaca como uma modalidade eficaz para aliviar dores e melhorar a mobilidade. Trata-se […]
Você já se perguntou se pilates é fisioterapia? Essa é uma dúvida comum, pois ambos são associados à melhora da saúde física e qualidade de vida, no alívio de dores, flexibilidade e resistência muscular. Porém, por mais que pareçam “irmãos”, pilates e fisioterapia não são a mesma coisa. Entender as diferenças entre as duas práticas […]
No pilates, a preocupação com a saúde da coluna é central. Por meio de exercícios precisos e adaptáveis, o método tem se destacado como uma abordagem eficaz para aliviar dor de coluna. Nesse contexto, a escolha dos aparelhos certos desempenha um papel fundamental. Neste texto, exploraremos os quatro melhores aparelhos de Pilates projetados especificamente para […]
Muitas vezes o pilates é associado apenas à flexibilidade, mas esse método também é uma poderosa ferramenta para quem busca o ganho de massa muscular, porque, por meio de exercícios desafiadores e precisos, o pilates promove o fortalecimento muscular profundo, esculpindo e ganhando definição do corpo com pilates, além dos benefícios motores e funcionais. Neste […]
O pilates é uma prática que tem conquistado cada vez mais adeptos ao redor do mundo, graças aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. A Associação Brasileira de Academias (Acad) constatou a existência de 33.157 academias de pilates em todo o Brasil, com mais de 8 milhões de alunos em 2014, e […]
O Sport Club Corinthians Paulista e a empresa catarinense MetaLife Pilates – líder de mercado a mais de 17 anos, renovaram sua parceria esportiva contemplando as categorias de base “Futebol Masculino Sub 15, Sub 17 e Sub 20”. A parceria, que já havia ocorrido entre outubro de 2017 e dezembro de 2019, seguirá por mais […]
Tenha foco e disciplina para cumprir as metas estabelecidas para o novo ano Considerado o ano da retomada 2022 será de muito trabalho e foco. Por esse motivo muitos estúdios e instrutores autônomos fizeram um período de recesso mais curto do que o comum. Em meio a uma pandemia que trouxe mudanças sem precedentes e […]
O movimento de extensão da coluna é um tabu para algumas pessoas. Por rigidez ou falta de organização, o movimento pode tornar-se desconfortável, transmitindo uma sensação de perigo. Por isso, hoje vamos sugerir exercícios bem agradáveis de extensão e vamos dar todas as dicas para realizar o movimento da forma mais segura e benéfica possível! […]
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