Na hora de montar ou renovar seu estúdio, muita gente foca nos equipamentos de pilates maiores, como reformers e cadillacs, mas os acessórios também são importantes. Entender como escolher os melhores acessórios para pilates pode fazer toda a diferença para oferecer aulas mais completas, dinâmicas e personalizadas. Eles ajudam a agregar valor às sessões e […]
O pilates é um método de condicionamento físico criado por Joseph Pilates no início do século 20. Entre seus ensinamentos, está a série de 34 exercícios originais, que servem como base para a prática clássica. Esses movimentos foram desenvolvidos para fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e aprimorar o controle da respiração. Hoje, o pilates […]
O método pilates tem ganhado cada vez mais reconhecimento na área da saúde e do bem-estar, sendo amplamente recomendado para fins como condicionamento físico e até mesmo reabilitação. No entanto, o que a ciência diz sobre o método? Neste blogpost exploramos algumas pesquisas científicas que discutem e comprovam os benefícios da prática, fortalecendo a credibilidade […]
Manter o corpo flexível é essencial para realizar movimentos diários com facilidade e prevenir lesões. O alongamento com pilates é uma das formas mais eficazes de desenvolver e manter esta flexibilidade, pois promove não apenas o alongamento muscular, mas também a conscientização corporal, a postura e o equilíbrio. Desta forma, incorporar o pilates à […]
Você já se perguntou se pilates é fisioterapia? Essa é uma dúvida comum, pois ambos são associados à melhora da saúde física e qualidade de vida, no alívio de dores, flexibilidade e resistência muscular. Porém, por mais que pareçam “irmãos”, pilates e fisioterapia não são a mesma coisa. Entender as diferenças entre as duas práticas […]
A prática do pilates é excelente para melhorar a mobilidade, a flexibilidade e a força muscular. Aqui listamos alguns dos melhores exercícios de mobilidade para você incorporar na sua rotina de pilates e alcançar um corpo mais flexível e saudável. Acompanhe! Spine Stretch Forward O Spine Stretch Forward é um dos exercícios clássicos do pilates, […]
No pilates, a preocupação com a saúde da coluna é central. Por meio de exercícios precisos e adaptáveis, o método tem se destacado como uma abordagem eficaz para aliviar dor de coluna. Nesse contexto, a escolha dos aparelhos certos desempenha um papel fundamental. Neste texto, exploraremos os quatro melhores aparelhos de Pilates projetados especificamente para […]
O Imposto de Renda é uma obrigação tributária que incide sobre a renda e os proventos de contribuintes residentes no Brasil ou residentes no exterior que recebam rendimentos de fontes brasileiras. Para os contribuintes, entender as regras de tributação e as possíveis deduções é fundamental para garantir que estão cumprindo com suas obrigações fiscais e, […]
O mercado de Pilates tem crescido significativamente nos últimos anos, impulsionado por várias tendências e mudanças nos hábitos dos consumidores. A demanda aumentou devido ao foco em saúde, mobilidade e reabilitação pós-covid. Aulas online e atividades ao ar livre se tornaram populares, enquanto a busca por exercícios personalizados e estúdios com altos padrões de higiene […]
Tornar-se mãe é uma experiência transformadora e repleta de amor, mas também exige muito do corpo da mulher. O parto, seja normal ou cesárea, representa um grande desafio físico e emocional, e a recuperação no pós-parto é fundamental para que a mulher se sinta bem consigo mesma e possa cuidar da sua saúde e do […]
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