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Arquivos de Categoria: Treino

Cinco acessórios indispensáveis para praticar pilates em casa

O pilates é uma prática que tem conquistado cada vez mais adeptos ao redor do mundo, graças aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. A Associação Brasileira de Academias (Acad) constatou a existência de 33.157 academias de pilates em todo o Brasil, com mais de 8 milhões de alunos em 2014, e […]

Corinthians e MetaLife Pilates renovam parceria para o futebol de base

Corinthians e MetaLife Pilates renovam parceria para o futebol de base

O Sport Club Corinthians Paulista e a empresa catarinense MetaLife Pilates – líder de mercado a mais de 17 anos, renovaram sua parceria esportiva contemplando as categorias de base “Futebol Masculino Sub 15, Sub 17 e Sub 20”.   A parceria, que já havia ocorrido entre outubro de 2017 e dezembro de 2019, seguirá por mais […]

2022 será um excelente ano para o Pilates!

2022 será um excelente ano para o Pilates!

Tenha foco e disciplina para cumprir as metas estabelecidas para o novo ano   Considerado o ano da retomada 2022 será de muito trabalho e foco. Por esse motivo muitos estúdios e instrutores autônomos fizeram um período de recesso mais curto do que o comum.  Em meio a uma pandemia que trouxe mudanças sem precedentes e […]

EXTENSÃO DA COLUNA

EXTENSÃO DA COLUNA

O movimento de extensão da coluna é um tabu para algumas pessoas. Por rigidez ou falta de organização, o movimento pode tornar-se desconfortável, transmitindo uma sensação de perigo. Por isso, hoje vamos sugerir exercícios bem agradáveis de extensão e vamos dar todas as dicas para realizar o movimento da forma mais segura e benéfica possível! […]

Five Konzept desembarca em Curitiba-PR

No último sábado (20), realizamos a primeira Certificação Five Konzept na cidade de Curitiba-PR, ministrado pela nossa treinadora Franciele Casarin, com apoio do treinador Fernando Cano.   O evento aconteceu no showroom MetaLife – espaço da Renove Fitness, abrindo as portas para essa nova praça de atendimento. Os Cursos acontecerão a partir de 2022 uma vez ao mês durante todo o ano.   Dedicado a Fisioterapeutas e profissionais de […]

PILATES PARA DESCONFORTO LOMBAR

PILATES PARA DESCONFORTO LOMBAR

Dor lombar é um dos grandes incômodos da vida moderna. Hoje é a segunda maior causa de consultas médicas, ficando atrás apenas da gripe. Cerca de 85% das pessoas já teve ou terá dor lombar ao longo da vida.  Seja pela má postura ou por patologias, a dor lombar está associada à desidratação dos discos […]

PONTE EM NEUTRA NO CADILLAC

PONTE EM NEUTRA NO CADILLAC

Que tal um novo desafio para sua aula de Pilates? Hoje a Marcela Piston irá ensinar um novo exercício para os pilateiros de plantão começarem a semana com tuuudo! Vamos lá? Ajuste do equipamento: Duas molas na barra de empurrar. Clique aqui para assistir ao vídeo. Posição inicial Sentado de frente para a barra de […]

Side Bend – Flexão lateral com a faixa elástica

SIDE BEND - FLEXÃO LATERAL

Hoje vamos aprender um exercício simples com a faixa elástica – SIDE BEND – FLEXÃO LATERAL. Ele é simples, porém, cheio de benefícios. Além de fortalecer os membros superiores com a faixa elástica, o exercício proporciona um ganho de consciência corporal para o alinhamento da coluna, onde os músculos podem ser compensados lateralmente, caso exista […]

Pilates solo x Pilates em equipamentos

Ao ingressar no mundo do Pilates, muitos ficam com dúvidas entre as diferenças e benefícios do Pilates solo e do Pilates com equipamentos. Hoje, vamos ajudar a esclarecer algumas delas. Pilates Solo O Pilates Solo, ou Mat Pilates, como também é conhecido, normalmente acontece no chão, em cima de um colchonete ou tatame. O praticante […]

Aparelhos de Pilates versáteis para repertórios de exercícios

Aparelhos de Pilates versáteis para repertórios de exercícios

Os aparelhos de Pilates podem ser bastante versáteis, atendendo há mais de uma pessoa por vez. Além disso, eles podem ajudar a variar muito o repertório de exercícios. E, em um um estúdio de Pilates com espaço limitado, ganha o equipamento que atende até duas pessoas por vez e que oferece mais possibilidades de exercícios, certo? […]