Nos últimos anos, o rolo miofascial tornou-se uma ferramenta popular em academias, estúdios de pilates e até mesmo em residências. Mas o que exatamente é o rolo miofascial e quais são os benefícios que ele pode proporciona? Veja as respostas a seguir! O que é o rolo de liberação miofascial? O rolo de liberação miofascial, […]
Desbloqueie todo o potencial e melhore os resultados dos seus alunos com o uso inteligente dos equipamentos de pilates. Mais do que simples aparelhos, eles são ferramentas que ampliam os benefícios do método, proporcionando uma experiência personalizada e completa. Neste guia que preparamos com carinho, você encontrará insights valiosos para dominar os fundamentos, personalizar os […]
Quando pensamos em pilates, é comum visualizarmos uma variedade de aparelhos e acessórios que compõem esse método de exercício tão completo. Desde as clássicas máquinas até os elásticos e bolas, cada elemento desempenha um papel único na prática do pilates. No entanto, entre esses aparelhos, há um que se destaca não apenas pela funcionalidade, mas […]
Já ouviu falar do Mat Pilates? Veja aqui como ele funciona O pilates é mais do que uma simples prática de exercícios físicos; é uma filosofia de movimento que busca promover o equilíbrio entre corpo e mente. Esse método ganhou destaque mundial por causa de seus inúmeros benefícios para o bem-estar integral. Hoje vamos explorar […]
O pilates é uma prática que tem conquistado cada vez mais adeptos, e o uso do Reformer é uma parte essencial dessa modalidade. Hoje vamos explorar o que é o Reformer, seus benefícios e os melhores exercícios que podem ser realizados com esse equipamento! Veja a seguir: O que é e quais os principais benefícios […]
O Pilates Suspenso é uma modalidade que tem ganhado cada vez mais espaço nas academias e estúdios de pilates ao redor do mundo. Com cada vez mais divulgação em redes sociais e dentro de estúdios, o Pilates Suspenso no Cadillac se destaca como uma abordagem única e desafiadora para quem busca aprimorar seu condicionamento físico. […]
O pilates infantil ou pilates kids é uma atividade física que tem ganhado cada vez mais adeptos. Essa prática, que surgiu na Alemanha no início do século 20, é baseada em exercícios que fortalecem o corpo todo, melhoram a flexibilidade e a coordenação motora. No entanto, ainda existem alguns mitos sobre a prática do Pilates […]
A Arm Chair ou Baby Chair é um dos aparelhos mais versáteis do Pilates. Ele consiste em um assento e encosto móveis, com molas na parte traseira. Essa combinação de elementos permite que o equipamento seja usado para uma variedade de exercícios. Um aliado essencial para instrutores e alunos que buscam uma abordagem única para […]
Se você procura maneiras eficazes de aprimorar sua flexibilidade e aliviar a tensão muscular no conforto de sua residência, está no local apropriado! Neste artigo, exploraremos sete exercícios notáveis que podem ser executados com um rolo de liberação miofascial. Essas atividades não apenas auxiliarão na descontração dos músculos, mas também ampliarão sua amplitude de movimento, […]
Os principais benefícios do pilates Segundo dados do Serviço Social da Indústria (Sesi), cerca de 52% dos brasileiros não praticam atividade física regularmente. E tem mais: ainda de acordo com a pesquisa, 72% das pessoas que praticam exercícios com frequência não tiveram problemas de saúde nos últimos 12 meses. Ou seja, movimentar-se é essencial para […]
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