O corpo humano funciona como uma engrenagem, na qual cada parte tem um papel essencial para manter a harmonia dos movimentos. Dentro dessa engrenagem, o core ocupa uma posição de destaque. Muito mais do que apenas os músculos abdominais, ele envolve um conjunto de músculos profundos responsáveis por dar estabilidade corporal, sustentação e equilíbrio. O […]
Atender alunas gestantes é uma das especializações mais delicadas no universo do pilates. Para o instrutor é uma oportunidade de aprofundar conhecimentos; e para o estúdio, uma forma de se posicionar como referência em bem-estar. O exercício na gestação deixou de ser um tabu e passou a ser uma recomendação médica. O pilates se destaca […]
Manter os equipamentos de pilates em perfeito estado é essencial para garantir a eficiência e longevidade dos aparelhos e, acima de tudo, a segurança dos alunos. Neste artigo, vamos abordar como cuidar de equipamento de pilates de maneira adequada, assegurando que eles permaneçam em boas condições de uso. Você entenderá a importância da manutenção de […]
A MetaLife Social é a face mais humana de uma marca que há mais de duas décadas transforma o mercado de pilates no Brasil. Mais do que fabricar equipamentos de excelência, acreditamos que o movimento tem o poder de mudar vidas, por isso levamos esse princípio para fora dos estúdios, alcançando comunidades, instituições e projetos […]
Viver uma vida mais saudável e equilibrada é um desejo comum, e o pilates surge como um aliado poderoso nessa jornada. Mais do que uma série de exercícios físicos, o pilates é uma filosofia que se propõe a moldar nosso estilo de vida, promovendo a consciência corporal e mental em cada movimento. Seus princípios fundamentais […]
Envelhecer é inevitável, mas a forma como envelhecemos pode – e deve – ser construída com consciência. A longevidade está associada à busca por autonomia, mobilidade e bem-estar, e está cada vez mais em pauta, abrindo caminho para um estilo de vida que preza pela busca de um corpo ativo, independente e saudável. Nesse contexto, […]
Se você já pensou em começar uma atividade física, é provável que a dúvida entre pilates ou musculação tenha surgido. Ambas as práticas são extremamente populares e oferecem benefícios incríveis para a saúde, mas com abordagens e resultados bem distintos. A escolha ideal depende muito dos seus objetivos: seja ganhar massa muscular, melhorar a postura, […]
Instrutores de pilates sabem que a busca por uma postura melhor e o alívio de dores nas costas são as principais queixas dos alunos. A rotina moderna, em que as pessoas passam longas horas sentadas e usam muito dispositivos eletrônicos, contribui para o enfraquecimento da musculatura dorsal, resultando em desalinhamentos e desconforto. Por isso, dominar […]
A dor na lombar é um problema comum que afeta milhões de pessoas, e não é raro que alunos iniciantes cheguem às suas aulas com essa queixa. Como instrutor, sua responsabilidade é garantir que a prática seja segura, eficaz e, acima de tudo, livre de dor para esses alunos. Conduzir uma aula com um aluno […]
Se você é corredor e quer melhorar seu desempenho, o pilates pode ser um grande aliado! Ele ajuda a fortalecer o core, aumentar a flexibilidade e ajustar o alinhamento corporal, garantindo uma corrida mais fluida e segura. Com exercícios específicos, o pilates trabalha equilíbrio, estabilidade e consciência corporal – três pilares essenciais para evitar lesões […]
Português
Español
English
