Aparelhos de Pilates versáteis para repertórios de exercícios

Aparelhos de Pilates versáteis para repertórios de exercícios

Os aparelhos de Pilates podem ser bastante versáteis, atendendo há mais de uma pessoa por vez. Além disso, eles podem ajudar a variar muito o repertório de exercícios. E, em um um estúdio de Pilates com espaço limitado, ganha o equipamento que atende até duas pessoas por vez e que oferece mais possibilidades de exercícios, certo? Então não poderíamos deixar de citar aqui alguns equipamentos bem conhecidos no Pilates, trazendo algumas ideias de formas de utilização para torná-los ainda mais versáteis. Confira as dicas de hoje:

Reformer (Até duas pessoas ao mesmo tempo) – o aparelho de Pilates mais tradicional dos estúdios

-Acrescentando a torre você consegue fazer vários exercícios que praticaria na lateral do Cadillac;

-Utilize a prancha de saltos para variar os exercícios de perna;

-O conversor mat é ótimo para fazer exercícios de repertório solo;

-A caixa do Reformer serve para variar exercícios em cima do carrinho.

 

Chair (Até duas pessoas ao mesmo tempo) – o aparelho de Pilates mais compacto

-Utilize o baú da chair para estender o equipamento;

-Uma boa pedida é praticar com molas nos olhais do espaldar ou com a flex band nos olhais laterais;

-Também é possível utilizar a caixa micro para variações ou remover as bengalas para ganhar mais espaço no equipamento;

-Outra possibilidade é utilizar a plataforma de extensão fora do equipamento e fazer apoio nos pedais.

 

Cadillac (Até três pessoas ao mesmo tempo) – o aparelho de Pilates mais completo

-Utilize o baú extensor para praticar com a barra móvel;

-Aproveite os olhais laterais para usar molas;

-Pranchas de estabilização para exercícios de equilíbrio e força utilizando as molas também são uma boa pedida.

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