Aparelhos de Pilates versáteis para repertórios de exercícios

Aparelhos de Pilates versáteis para repertórios de exercícios

Em um estúdio de Pilates com espaço limitado, ganha o equipamento que atende até duas pessoas por vez e que oferece mais possibilidades de exercícios, certo? Então não poderíamos deixar de citar aqui alguns equipamentos bem conhecidos no Pilates, trazendo algumas ideias de formas de utilização para torná-los ainda mais versáteis. Confira as dicas de hoje:

Reformer (Até duas pessoas ao mesmo tempo)

-Acrescentando a torre você consegue fazer vários exercícios que praticaria no Cadillac;

-Utilize a prancha de saltos para variar os exercícios de perna;

-O conversor mat é ótimo para fazer exercícios de repertório solo;

-A caixa do Reformer serve para variar exercícios em cima do carrinho.

Chair (Até duas pessoas ao mesmo tempo)

-Utilize o baú da chair para estender o equipamento;

-Uma boa pedida é praticar com molas nos olhais do espaldar ou com a flex band nos olhais laterais;

-Também é possível utilizar a caixa micro para variações ou remover as bengalas para ganhar mais espaço no equipamento;

-Outra possibilidade é utilizar a plataforma de extensão fora do equipamento e fazer apoio nos pedais.

Cadillac (Até três pessoas ao mesmo tempo)

-Utilize o baú extensor para praticar com a barra móvel;

-Aproveite os olhais laterais para usar molas;

-Pranchas de estabilização para exercícios de equilíbrio e força utilizando as molas também são uma boa pedida.

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