Os aparelhos de Pilates podem ser bastante versáteis, atendendo há mais de uma pessoa por vez. Além disso, eles podem ajudar a variar muito o repertório de exercícios. E, em um um estúdio de Pilates com espaço limitado, ganha o equipamento que atende até duas pessoas por vez e que oferece mais possibilidades de exercícios, certo? Então não poderíamos deixar de citar aqui alguns equipamentos bem conhecidos no Pilates, trazendo algumas ideias de formas de utilização para torná-los ainda mais versáteis. Confira as dicas de hoje:
Reformer (Até duas pessoas ao mesmo tempo) – o aparelho de Pilates mais tradicional dos estúdios
-Acrescentando a torre você consegue fazer vários exercícios que praticaria na lateral do Cadillac;
-Utilize a prancha de saltos para variar os exercícios de perna;
-O conversor mat é ótimo para fazer exercícios de repertório solo;
-A caixa do Reformer serve para variar exercícios em cima do carrinho.
Chair (Até duas pessoas ao mesmo tempo) – o aparelho de Pilates mais compacto
-Utilize o baú da chair para estender o equipamento;
-Uma boa pedida é praticar com molas nos olhais do espaldar ou com a flex band nos olhais laterais;
-Também é possível utilizar a caixa micro para variações ou remover as bengalas para ganhar mais espaço no equipamento;
-Outra possibilidade é utilizar a plataforma de extensão fora do equipamento e fazer apoio nos pedais.
Cadillac (Até três pessoas ao mesmo tempo) – o aparelho de Pilates mais completo
-Utilize o baú extensor para praticar com a barra móvel;
-Aproveite os olhais laterais para usar molas;
-Pranchas de estabilização para exercícios de equilíbrio e força utilizando as molas também são uma boa pedida.
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