Nos últimos anos, o universo do pilates tem se expandido para além dos estúdios tradicionais, ganhando novas formas de expressão e adaptação. Uma das tendências mais marcantes é a criação de estúdios outdoor, espaços que levam a prática do pilates...
As articulações são estruturas fundamentais para a mobilidade do corpo, mas, com o passar do tempo, fatores como o desgaste natural, o sedentarismo e a sobrecarga podem comprometê-las. Nesse contexto, muitas pessoas buscam alternativas eficazes de como fortalecer o joelho, os quadris, entre outros, e evitar dores e lesões. Nisso, o fortalecimento articular com pilates […]
O pilates vai além de um método de exercício. Trata-se de um estilo de vida que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida. Para aqueles apaixonados pela prática, transformar essa paixão em uma carreira de sucesso pode ser uma oportunidade promissora e gratificante. No entanto, para se destacar no mercado é essencial investir na formação, […]
Apesar de não ser tão conhecido, o Pedi-Pole é um equipamento de pilates que cumpre um importante papel no alinhamento postural, estabilidade e fortalecimento. Desenvolvido originalmente por Joseph Pilates para auxiliar no controle respiratório de uma cantora de ópera, ele é utilizado ainda nos dias atuais para melhorar a postura, a coordenação e o equilíbrio. […]
O treinamento de força é amplamente reconhecido por seus benefícios, como o aumento da massa muscular e a melhora da resistência física. No entanto, muitos praticantes de musculação e outros tipos de treino de força enfrentam desafios relacionados à flexibilidade, postura e equilíbrio muscular. É aí que o pilates entra como uma prática complementar […]
O pilates é uma prática incrivelmente adaptável que pode trazer benefícios significativos para pessoas com escoliose. Neste artigo vamos explicar como a prática de pilates pode trazer benefícios para pessoas com escoliose. Confira! O que é escoliose e quais são suas principais causas? A escoliose é uma condição ortopédica complexa que afeta a coluna […]
O processo de reabilitação após uma lesão é uma jornada que requer cuidado, dedicação e as abordagens certas para garantir uma recuperação eficaz. Uma das práticas que têm se destacado como uma ferramenta valiosa nesse processo é o pilates. Neste artigo, vamos explorar em detalhes o papel fundamental do pilates na reabilitação de lesões, destacando […]
