Os exercícios de Pilates trabalham o condicionamento físico e mental de homens e mulheres, mas você sabia que eles são também extremamente versáteis no tratamento de diferentes disfunções para públicos diversificados? A prática é acessível para todas as pessoas, desde idosos até atletas de alta performance.
Em homenagem ao Dia Internacional da Mulher, listamos os maiores benefícios do Pilates para o público feminino! Confira as dicas!
– O Pilates desenvolve músculos fortes e define o corpo;
– Beneficia a vida sexual, dado que o períneo (grupo muscular que fica na base da pelve) é sempre trabalhado nos exercícios;
– Ainda sobre o períneo, este grupo de músculos é responsável pela sustentação de órgãos pélvicos como bexiga, útero, reto, uretra, vagina e ânus! Importante, né? O Pilates é um dos únicos exercícios em que o períneo é estimulado, então anota essa dica!;
– Os desconfortos e cólicas do ciclo menstrual são aliviados, visto que o Pilates causa efeito relaxante e analgésico, além de amenizar os efeitos psicológicos da TPM como a tensão e o nervosismo;
– Na menopausa e pós-menopausa alivia sintomas de variação hormonal, como enxaquecas;
– Também na vida adulta, contribui no tratamento de osteoporose e incontinência urinária;
– O método é ótimo para as futuras mamães! A gestante trabalha a respiração correta em todos os exercícios, preparando-se para um parto tranquilo e melhorando a oxigenação do bebê. Além de suavizar as dores comuns dessa fase, faz com que a recuperação pós-parto seja muito mais rápida.
Agora ficou claro porque o Pilates faz tanto sucesso entre as mulheres, não é mesmo? Independente da fase de vida, os exercícios equilibram corpo, mente e espírito – trazendo bem-estar e energia para todos os dias da sua vida!
