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Arquivos de Categoria: Dicas

Conheça os diferenciais do Reformer Metalife

Conheça os diferenciais do Reformer Metalife

Que os equipamentos Metalife tem uma série de diferenciais exclusivos, você já sabe, não é mesmo? Ao longo dessa série, vamos entender porque eles são os únicos do mercado com detalhes que deixam o dia a dia dos profissionais de Pilates muito mais dinâmicos e a experiência dos praticantes muito mais confortáveis. Hoje, vamos falar […]

MÓVEIS METALIFE PARA SEU ESTÚDIO DE PILATES

MÓVEIS METALIFE PARA SEU ESTÚDIO DE PILATES

Um estúdio de Pilates, além de muitos equipamentos, conta com uma grande variedade de acessórios. Para um ambiente funcional e bonito, manter a organização é essencial. A Metalife Pilates apresenta sua linha de móveis para estúdios de Pilates, e essa pode ser a solução de organização que você estava procurando para seu espaço!São várias opções, […]

Trabalho dos membros inferiores no Reformer-Torre

Trabalho dos membros inferiores no Reformer-Torre

Continuando a série de exercícios no Reformer-torre, hoje vamos conferir mais alguns exercícios que a instrutora Gerusa Gurak pensou para os membros inferiores. Você pode conferir as matérias anteriores aqui: I, II e III. Claro que, como todo o repertório do Pilates, os movimentos a serem executados demandam concentração e controle e, principalmente no último […]

Pilates no condomínio: divulgação para os moradores

Pilates no condomínio: divulgação para os moradores

O Pilates é uma das atividades mais democráticas que existe: pode ser praticado pelos mais diferentes grupos em vários locais. Em um dos materiais elaborados pela MetaLife, falamos sobre as vantagens de fazer aulas de Pilates nos condomínios (acesse aqui), mas algumas pessoas não sabem como isso pode ser realizado. Nessa matéria vamos falar sobre […]

Vídeo-exercício – Airplane

Vídeo-exercício - Airplane

Hoje, nossa colaboradora Marcela Piston nos traz o Airplane. O objetivo desse exercício é mobilizar a coluna – enquanto estabilizados à cintura escapular -, além de trabalhar bastante o powerhouse! Assista o vídeo aqui! Para realizar esse exercício, um conversor-mat foi adaptado ao Reformer-torre. Iniciamos fazendo uma preparação, para depois avançar ao exercício completo. Instrutor: Lembre-se da importância de saber o […]

Trabalho de membros inferiores utilizando a barra de pés

Estamos retomando a nossa série de exercícios no Reformer-Torre com a Instrutora da TcPilates, Ge Gurak. Hoje, vamos conferir o que ela preparou de exercícios para os membros inferiores! Os exercícios utilizam a barra de pés do Reformer e molas longas presas na torre (com alça extensora). Será um trabalho intenso de membros inferiores, onde você pode […]

Formas de usar a meia-lua no Wall Unit

Formas de usar a meia-lua no Wall Unit

O Wall Unit é um aparelho prático e versátil, que possibilita a realização de diversos exercícios, pois motiva o instrutor a criar novos e diferentes planos de ação nas aulas de Pilates. Tudo isso com o máximo conforto e segurança. E que tal acrescentar mais alternativas ao repertório do método? Como já dissemos anteriormente, os […]

ACESSÓRIOS PARA APARELHOS DE PILATES II

ACESSÓRIOS PARA APARELHOS DE PILATES QUE IRÃO FAZER A DIFERENÇA NAS AULAS II

Como comentamos na última matéria (Confira a parte I do texto aqui), muitos alunos reclamam que as aulas de Pilates do estúdio que frequentam são repetitivas ou os exercícios são muito fáceis ou difíceis demais. Portanto, é necessário pensar em soluções para agradar a todos os clientes e usar a criatividade nas aulas de Pilates. Além dos […]

DIFERENTES FORMAS DE UTILIZAR A PRANCHA DE SALTOS

DIFERENTES FORMAS DE UTILIZAR A PRANCHA DE SALTOS

A prancha de saltos é um acessório que traz inúmeros benefícios para as aulas de Pilates, como: resistência muscular, resistência cardiovascular, coordenação motora, força, emagrecimento… Podemos trabalhar todas as partes do corpo e com intensidades diferentes com a prancha de saltos, isso vai depender da quantidade de molas colocadas para cada exercício. Os saltos são uma ótima alternativa […]

EXERCÍCIOS DE MEMBROS SUPERIORES NO REFORMER TORRE

EXERCÍCIOS DE MEMBROS SUPERIORES NO REFORMER-TORRE

Conforme você viu no nosso texto anterior, a versatilidade do Reformer Torre é sensacional! E agora chegou a hora de explorarmos o deslizar do carrinho e a barra-torre para exercícios de membros superiores. Deixe uma mola leve e, de preferência, por uma questão de segurança, coloque uma mola para sustentar a barra-torre. Escapular mobilization Um excelente movimento para […]